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          月經期間豐胸效果最佳!

          http://www.xqpen.top    來源:互聯網

            女性的月經期是一個很特殊的時期,這個時候不僅減肥效果好,進行豐胸也是有很好效果的。那經期想要豐胸得怎樣做呢?下面一起來看看吧!

            經期豐胸的最佳時間段:

            一、經前一周

            在我們經期來臨前一周,我們體內的雌激素就開始變化,身體也在為經期積累養分。這時要多吃富含蛋白質的食物可以為身體補充營養,還能加強胸部的養分供應。

            富含蛋白質的食物:

            雞蛋:雞蛋富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。在經期可以每天早上吃一只水煮蛋補充營養。

            牛奶:牛奶含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素A、維生素B等營養成分,特別是含鈣、磷較多,每百克含鈣120毫克,磷98毫克,是生骨固齒的食物。經期可以每晚喝一杯熱牛奶,既可以暖胃也可以安眠。

            堅果:堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發育的理想養分,而此時食用堅果還不用擔心發胖。

            二、經期1-3天

            專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積,從而提升胸部豐滿度。

            這時多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。

            三、經期結束時

            這時是鞏固豐胸效果的最好時機,除了做一些胸部鍛煉外,還可以吃一些豐胸食物,如酸奶、木瓜、豆漿等。另外,還可以配上胸部按摩,豐胸效果更好。

            按摩豐胸:

            1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰觸左肩胛骨,注意是用揉的方式,從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀為止。

            2)從肩膀開始,用食指和中指夾住鎖骨,像要把手指戳進身體里一般,從肩膀一直搓揉到胸口。

            3)另外一手相同,用左手按摩右邊肩胛骨。

            4)兩邊都結束后,用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。

            5)接著,輪流按摩左右邊胸部。首先,先稍微往前傾,左右手交替使用,由下至上按撫右胸,重復十次。

            6)再來,從身側摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前一般,左右手交替按撫十次。

            7)左胸也做同樣的動作。

            8)兩邊的按摩都結束后,將手掌伸展開,放在胸部上,大概是中指剛好放在乳頭上的位置。 接著維持這樣的動作,稍微用力一點,手掌以畫圓的方式來按摩。這樣按摩就算結束了。

            按摩豐胸最好是按摩到胸部微微發熱時最好,才能感覺到按摩的效果。不過豐胸不能操之過急,平日內也要注意胸部的保養,選擇合適的內衣,適時給胸部放松的機會。

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