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          入秋濕氣重 女人濕氣重怎么調理?

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            秋天到,女人們可要小心濕氣來襲。當體內濕氣太重,不僅會使自己癥狀頻出、狀態不佳,還會惹來腫瘤等疾病。那么,女人濕氣重的癥狀有哪些?女人如果濕氣重怎么調理呢?

            女人濕氣重的癥狀有哪些?

            女人濕氣重的癥狀猶如古話所說“千寒易除,一濕難去。濕性粘濁,如油入面”,濕氣就像牛皮糖般粘在女性身上,甩不掉,撕不開。濕氣與長久待在空調房和愛喝冷飲等不良行為習慣有關,導致濕氣入侵體內,影響脾胃的運化。

            濕氣最愛從口入體內,所以你的舌苔往往是最早發現警情的“哨兵”,經過一番廝殺舌苔變黃又顯得厚膩。皮膚開始冒痘痘和出癢疹,濕氣由外而內進一步擴散。你開始覺得怎么睡都睡不夠,整天疲憊不堪,喉嚨像火燒般腫痛,大便不成形還沖不干凈。

            濕氣重到完全駐守體內時,那么你的容貌完全改變,痘痘、斑斑點點密布你的油膩發亮的臉上,關節疼痛也不時來襲,你的體重更是不知不覺中往上漲,讓你來不及計劃減肥。女人濕氣重長久往復,將帶來更可怕的危害,高血壓、心腦血管病等一系列慢性病會找上門,甚至是腫瘤,也在體內悄無聲息地生長著。

            女人濕氣重怎么調理?

            如果你有上述的濕氣重癥狀,就要開始注意調理了。雖說濕氣重不是大病,但長久如此會給身體帶來危害。面對濕氣重,我們不妨從五方面進行調理。

            環境調理:女人濕氣重往往和居住環境相關,長久居住于潮濕濕熱不通風的地方,容易使體內產生濕氣。想要除去濕氣,就要注意多通風干燥,特別是不對流的空調房,過一定時間要開窗透氣,避免體內出現濕氣。

            運動調理:生命在于運動,運動也是祛濕的好方法。運動調理,并非一定要長時間劇烈運動,每周定時運動,選擇爬山、慢跑等耐力運動最佳,出出汗幫助體內除濕,記得要選陰涼之地。

            飲食調理:很多濕氣入侵體內是從口進入的,濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡,多吃清熱利濕的食物,比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補大熱的食物不宜多吃。

            排便調理:排便能去除體內的廢物,如果排便不通暢,就會聚集廢物于體內。濕氣重的女人往往會出現便秘,或排便有黏膩的現象,難以沖干凈。所以,女人一定要堅持每天定時排便,即使沒便意也要堅持,從而祛濕。

            中醫調理:中醫是調理濕氣重的有效方法,當你自己通過飲食和日常行為調理仍未見效時,不妨請中醫生為你開一劑祛濕中藥。除了喝中藥,也可用刮痧拔罐的方法去除體內的濕氣。

            以上就是關于“女人濕氣重的癥狀”和“女人濕氣重怎么調理”的介紹。女人濕氣重與日常的行為習慣相關,想要祛濕,就要從日常小事改變,讓自己有個健康的身體。

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